Schritt 1 von 4
Evidenz-Check • Keine Diagnose

Der Ruheumsatz-Rechner

Berechne in 60 Sekunden deinen basalen Kalorienbedarf (BMR) – und erfahre, welche Rolle eine adäquate Nährstoff-Versorgung für deinen Energiestoffwechsel spielt.

Ruheenergieverbrauch laut klinischer Studienlage:
Normalfunktion (Adäquate Versorgung) 100 % Grundumsatz
Volle Stoffwechselaktivität
Unterversorgung mit maritimen Kofaktoren –15 % bis –30 %
Gedrosselter Ruheverbrauch
Defizit-Spanne

*Endokrinologischer Hintergrund: Fehlen essentielle maritime Nährstoffe, wird die Hormonsynthese (T3/T4) gedrosselt. Die basale Verbrennung im Ruhezustand sinkt laut klinischer Literatur messbar ab.

Kostenlos & unverbindlich. Wissenschaftliche Formelberechnung nach Mifflin-St. Jeor. Für Erwachsene ab 18 Jahren.

Weiblich
Männlich
Jahre
18 Jahre99 Jahre
cm
120 cm220 cm
kg
40 kg180 kg
kg
40 kg180 kg

Welches Salz nutzt du hauptsächlich?

Salz ist im Binnenland die primäre Trägerquelle für die Grundversorgung.

Wie oft isst du echten Seefisch oder Algen?

Kabeljau, Schellfisch, Seelachs und Meerespflanzen sind die einzigen echten Ur-Quellen.

Was ist dein primäres Wohlfühl-Ziel?

Damit wir die passenden Alltags-Tipps für dich zusammenstellen können.

Berechnung abgeschlossen

Ergebnis der Modellrechnung

Theoretischer Grundbedarf (BMR) ~1.520 kcal

Täglicher Ruhebedarf bei voller Stoffwechselaktivität (Mifflin-St. Jeor).

Mögliche Drosselung (15 % – 30 %) –228 bis –456 kcal

Theoretische Ruheumsatz-Differenz pro Tag bei unzureichender Kofaktor-Versorgung laut Studien.*

Vergleich: Auswirkung der Stoffwechsel-Drosselung auf dein Ziel
Normaler Stoffwechsel (volles Defizit)
Gedrosselter Ruhezustand (–15 % BMR)
Heute ... ... Ziel erreicht

*Rechtlicher Hinweis: Die Berechnung basiert ausschließlich auf der thermodynamischen Energiebilanz (ca. 7.000 kcal Defizit pro kg Körperfett) im Vergleich zu einem theoretisch um 15 % verringerten Ruheenergiebedarf. Sie stellt eine mathematische Modellierung dar und ist kein Heil- oder Abnehmversprechen durch Nahrungsergänzungsmittel.

Aber wie kann man seinen Stoffwechsel aktivieren?

1. Binnenland-Lage
Jodarme Böden
Mitteleuropäische Böden sind von Natur aus jodarm. Agrarprodukte liefern kaum marines Jod.
2. Steuerung
T3 & T4 Synthese
Die Schilddrüse benötigt Jod als Grundbaustein für die Hormone Thyroxin und Trijodthyronin.
3. Aktivierung
Energiestoffwechsel*
Erst bei adäquater Versorgung läuft der Grundumsatz im physiologischen Normalbereich.
Offizielle Daten des Bundes-Monitorings: Laut den repräsentativen Erhebungen der offiziellen DEGS-Studie des Robert Koch-Instituts (RKI) und des Bundesministeriums erreichen fast 50 % der Erwachsenen in Deutschland nicht die empfohlene tägliche Zufuhr von natürlichem Jod.
Offizielles Jod-Monitoring des Bundesministeriums ansehen ↗ (Statistische Bevölkerungsdaten zur allgemeinen Nährstoffversorgung. Keine individuelle medizinische Diagnose.)
Die maritime Matrix: Statt isoliertem, chemischem Kaliumjodat aus herkömmlichem Jodsalz liefern wilde Meerespflanzen wie irisches Sea Moss und Blasentang natürliches Jod eingebettet in eine ganzheitliche Nährstoffmatrix mit sekundären Pflanzenstoffen – genau so, wie der Körper es seit Jahrtausenden verarbeitet.

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*Jod trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei (EFSA, VO EU Nr. 432/2012).